随着高考临近，高三学生的压力越来越大，家长们为了孩子能安心备考，纷纷选择陪读。然而，近日有一则新闻引起了广泛关注：一位高三陪读家长为了缓解压力，竟然选择用身体“泻火”。这究竟是怎么回事呢？

　　据悉，这位家长是一位中年男子，孩子正在备战高考。为了给孩子提供一个安静的学习环境，他毅然决然辞去了工作，全职陪读。然而，长时间的陪读生活让他感到压力倍增，心情烦躁。在了解到一些缓解压力的方法后，他尝试了一种独特的“泻火”方式——通过身体锻炼来释放压力。

　　这位家长表示，他每天早晨起床后，会进行一系列的锻炼，如跑步、做俯卧撑、仰卧起坐等。这些锻炼不仅能让他保持良好的身体状态，还能在运动过程中释放内心的压力。他认为，这种锻炼方式比单纯的休息和娱乐更能缓解他的焦虑情绪。

　　事实上，近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注心理健康。许多专家指出，适度的运动可以帮助人们缓解压力、改善心情。对于高三陪读家长来说，他们不仅要关心孩子的学业，还要关注自己的身心健康。

　　那么，如何正确地“泻火”呢？以下是一些建议：

　　 适量运动：运动是缓解压力的有效方法。可以选择跑步、游泳、瑜伽等适合自己的运动项目，每天坚持锻炼。

　　 合理安排时间：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。可以尝试使用番茄工作法，提高工作效率。

　　 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于缓解压力。晚上尽量早点休息，避免熬夜。

　　 学会倾诉：与家人、朋友分享自己的压力和困惑，寻求他们的帮助和建议。

　　 培养兴趣爱好：在忙碌的生活中，适当培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、摄影等，有助于放松心情。

　　当然，对于一些特殊情况，如心理疾病，建议寻求专业心理医生的帮助。

　　高三陪读家长在关注孩子学业的同时，也要关注自己的身心健康。通过合理的“泻火”方式，让身心得到放松，以更好地陪伴孩子度过这段特殊时期。